2023-01-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪今回は、歩きすぎについてです！！毎日歩くことはとても大切な運動です！ですが、歩きすぎてしまうと、次の日に疲労が残ってしまいますよね。歩き過ぎると疲労が身体に残ってしまい免疫機能が低下し…
こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪四十肩・五十肩についてです！！四十肩、五十肩は、40代で症状が出れば四十肩、50代で症状が出れば五十肩と呼ばれています！四十肩も五十肩も呼び方が違うだけで症状は同じ物です！正式名称は肩関節…
こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です(^^)/今回は便秘になりやすい方の特徴についてです！！便秘になりやすい体質になる方は、不規則な食生活、便意を見逃している、繊維不足、ダイエットによる極端な少食、ストレスなど精神的な要因、女…
こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪今回は、乾燥肌についてお話いたします！１年の内、もっとも空気が乾燥するのは12月～2月の時期になり、ちょうど今の時期ですよね。乾燥肌とは、肌の水分・皮脂が不足して潤いがなくなっている状態…
こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪目の疲れ解消できていますか？ 軽い疲れ目であれば、休憩や睡眠を十分取れば症状は改善します。 しかし、目をそのまま酷使してしまうと「眼精疲労」となり、ぼやけて見える状態が治らないだけでなく…
こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です(^^)/ みなさん、朝起きたらコップ１杯分お水を取っていますか？ 寝起きに飲むコップ1杯の水が、自律神経を目覚めさせる呼び水になる事をご存知ですか？体内に水分が取り込まれることで、消化器官が…
こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪今回は、外腿の張りについてお伝えいたします！外腿が張ってしまう原因は、 太ももの筋肉がうまく使えていないからなのです。筋肉がうまく使えていないのは、股関が内旋してしまっていることが原因…
こんにちは！ 練馬区練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪今回は、O脚改善についてです！！O脚は、足を組んだり、あぐらをかくことで、ももの外側の筋肉が発達し外に引っ張る力が強くなり、O脚になりやすくなってしまうのです！ O脚は整体で改善する…
こんにちは！ 練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪本日は、デコルテのケアについてお話いたします！デコルテケアの方法は、顔と同じスキンケアする事です！！首元は乾燥しやすくスキンケアが不十分だとシワの原因になってしまいます。同じように保…
こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です(^^♪本日は、肩凝りの解消についてお話いたします！お仕事中や日常生活の中で肩は凝ってしまいますよね。解消方法は、身体を動かしたり、ゆっくりと入浴して身体全体を温め、リラックスして疲れや凝…
こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪ お風呂上がりにケアをしたりしていますか？なぜ、お風呂上りが1番良いのかというと、筋肉の緊張がゆるむので柔軟性が高まってほぐれやすくなります。 また、温まることでリンパの働きも良くなるの…
こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪本日は、デスクワーク中にふくらはぎを鍛える筋トレ方法についてです！ふくらはぎを鍛えるとムキムキになってしまうので、やりたくないという方もいらっしゃいますが、ふくらはぎは第二の心臓と呼ば…
こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪今回は、腰の負担についてお伝えいたします！腰にとって1番良くない姿勢をご存知ですか？ぎっくり腰を起こしやすい、荷物を取る姿勢が1番悪く見えますが、実は、座ったまま前傾の姿勢が1番腰の負担…
こんにちは！練馬駅と桜台絵駅近くの整体院の練馬整体院です♪今回は、首のお辛さについてお話いたします！身体をまっすぐにしたままで上を向く事ができていますか？ 上を向くのに正常な可動域は、約50度と言われています！首肩が凝りすぎてしまっていたり、…
こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪今回は、首のしわについてお話いたします！長時間下を向くような姿勢を続けていると、首の横ジワが深くなってしまう可能性があります！ 特に、加齢によってハリやうるおいを維持する成分が減少して…
こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です(^^)/今回は、内臓疲れの方におすすめのケア方法をお話いたします！！内臓が疲れたと感じたら、足裏の土踏まずのところをゴリゴリと刺激してみましょう！ 土踏まずあたりは胃・十二指腸・膵臓・小腸…
こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪本日は、骨がポキポキとなる施術方法についてお伝えいたします！整体で首や腰の骨をポキポキと鳴らす施術を見たことはありませんか？音が鳴ると怖いと感じる方もいらっしゃるかと思いますが、正しい…
こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です(^^)/私たちの体を作り、あらゆる活動の原動力となるエネルギーは、食事からとるものです。食事を抜いたり、規則正しい食習慣ができていなかったりすると、エネルギー不足となって疲労を感じやすくな…
こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！！！眠さを覚ます方法についてお伝えさせて頂きます！睡眠時間を沢山とれていてもご飯の後やお仕事中に眠たくなってしまった事はありませんか？？ そんな時は、脳を覚醒させ、集中力を高める効果の…
