こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です(^^)/お腹の筋肉についてご説明いたします！ お腹の筋肉が固い状態というのは、お腹の筋肉が常に収縮した状態の事です。そのため体が前側に引っ張られやすくなり、背骨が丸まったり前かがみになりや…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪今回は、背骨の歪む原因についてお伝えいたします！！歪んでしまう原因は、日常生活における動作や姿勢にあると言われています。座っている時によく足を組む人は、背骨が曲がりやすいです！腕をよく…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です(^^)/本日もYouTubeを公開いたしました！今回は、胸のストレッチ方法についてお伝えいたします！巻き肩や猫背の方に特におすすめなストレッチになっておりますので、一緒にやってみましょう！！凝り…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪疲れ目についてお話いたしいます！！疲れ目とは、 目に充血や痛みなどが起こり、視界がかすみ・ぼやける、まぶしさを感じるなどの症状が起こります！これが悪化すると目の症状だけではなくきつい肩…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪今回は、股関節症についてお話いたします！！股関節症とは、股関節症の主な症状は、関節の痛みと機能障害の事をいいます。股関節は鼠径部（脚の付け根）にあるので、最初は立ち上がりや歩き始めに脚…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪本日は、腹筋と背筋についてお話いたします！お腹の筋肉が緩んでしまうと、肋骨のガードがゆるみ、内臓の働きが低下し、基礎代謝が下がって脂肪がつきやすくなってしまいます。背筋は腹筋ほどではな…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です(^^)/今回は、脛の張りについてお伝えいたします！！脛が張ってしまい、足が重だるく感じる時がありますよね(>_<)そんな時は、練馬整体院のオイルコースで足のむくみや張りを解消していきましょう♪足…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪今回は、体幹トレーニングで得られる効果についてお話いたします!体幹トレーニングを行うと、筋力がアップし正しい姿勢をキープしやすくなります!正しい姿勢をキープ出来る事で肩こりや腰痛などの辛…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪YouTubeにボキボキ音特集を公開いたしました(*'▽'*)小さいかわいい音からダイナミックなボキボキっとした音まで様々ありますよ！整体を気になっている方は是非、ご覧くださいませ♪また、ボキボキ以…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪今回は、お腹の張りについてお話いたします！お腹が張って痛みを感じたことはありませんか？？お腹の張りは、 女性の場合はホルモンの変動にも影響され、月経前は腸の働きが低下し、おなかのハリが…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪今回は、腰の痛みについてお伝えいたします！！腰の痛みの原因は様々ありますが、長時間中腰や猫背などの姿勢が続くと、腰や背中の筋肉が緊張し続けたときや、運動不足で腰を支える筋力が弱っている…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪今回は、胸鎖乳突筋についてお話いたします！胸鎖乳突筋とは、首についている筋肉で、横を向いて時に浮き出てくる筋肉のことです！！胸鎖乳突筋を鍛えると、、顔が若返るだけでなく、姿勢も良くなり…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪本日は、お身体のお辛さをそのままにしてしまっていないですか？？肩こりや頭痛、腰痛などをそのままにしてしまうと、将来、背中が丸くなってしまったり、膝や腰の痛みが悪化してしまう事もあります…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪今回は、大転子が出っ張ってしまう原因についてご紹介致します！大転子は、骨盤にすっぽりとはまっている太ももの骨の連結部分が緩みやすくなることで、大転子がどんどん外側に広がり出っ張った状態…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪日々の疲れを整体で改善しませんか？？生活していく中で、肩こりや腰痛などの様々な症状を感じてしまいますよね。１日の疲れをそのままにしてしまうと、疲労が蓄積してしまい、肩こりや腰痛等を引き…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！ストレッチをして、お身体の不調を改善していきましょう！！ストレッチを正しく行えると、体調不良の予防・改善に効果的ですよ！！ またリラックス効果や姿勢を正す効果もあるのです！ 肩や腰、膝…

こんにちは♪練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪疲れやすいと感じませんか？？「以前よりも疲れやすくなっている」「なかなか疲れが取れない」など疲れがたまると精神的なストレスも感じて、気持ちまで落ち込んでしまいますよね。実は筋肉量が関係…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪本日も終日ご予約で埋まっております！！ご予約のご希望のお日にち、お時間帯がある方は、お早めにご連絡お待ちしております！！一緒にお身体の整えていきましょう！ 肩こりや腰痛は練馬整体院で改…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です(^^)/腰の痛みについてお伝えいたします！！腰は骨盤の歪みや日常生活での姿勢の癖により、痛みや凝りを感じやすくなってしまうです。猫背や反り腰はそのままにせずに、しっかりと改善していくことが…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です(^^)/本日はお腹を温める効果についてです！！お腹を温めると、腸の機能が向上し、老廃物排出の促進につながり、冷えによる下痢が緩和されるだけでなく、便秘にも効果を発揮します。 また、肌は毛細…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪本日は、寝不足についてです！！眠たく感じてしまう事もありますよね。そんな時は、おすすめな対処法をお伝えいたします！！・冷たい水を顔や首にあてましょう・眠気に効くツボを押すのも効果的・水…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪背中の凝りを感じないですか？？背中が凝ってしまうと、首、肩、腰すべてがこっている状態を指し、放っておくと血行不良が続き、頭痛を引き起こすことっもあるのです。 また、背中には自律神経が集…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪本日は、顔色についてお伝えいたします！ 顔色が悪く感じることなどはありませんか？ 顔色が悪く見えてしまう原因は、貧血症状、睡眠不足、低血圧、体の冷えなど、新陳代謝が悪くなってしまっている…