こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪今回は、慢性的な凝りについてです！運動不足による新陳代謝等の低下により、血液や水分の循環が悪くなることによる影響が大きいと言われています。 またデスクワークなどの身体活動が少ない方は、…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！本日は二の腕に効果的なトレーニングをYouTubeでご紹介いたしました！お家にあるもので簡単に行えるので、是非一緒にやってみましょう！この夏に向けて今から出来る事を始めていきましょう！骨盤が…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です(^^)/お身体の不調や歪みをそのままにしてしまっていないですか？また骨盤には腰や足の筋肉が付着しており下半身の運動に関わる神経が通っているので、骨盤機能の不調は腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・脊…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院で(^^)/今回は、背骨が歪む原因についてです！背骨が歪む原因は、背骨や骨盤のズレ、あるいは筋肉の損傷や衰えにより身体全体のバランスが崩れてしまうからです。背骨の歪みが原因で頭痛や肩こり、腰痛な…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です(^^)/本日は、可動域についてお話いたします！可動域が狭くなってしまうのは、年齢とともに軟骨がすり減った状態になり、滑液が減少すると関節の間が狭くなってしまうからです！他にも筋肉の硬さが原…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪首凝りや肩凝りをそのままにいませんか？首や肩の凝りをそのままにしてしまうと、血行不良などによりむくみにも繋がります！そのまま放置してしまうと、顔が大きくなり、肌荒れなど様々なお悩みにつ…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です(^^)/本日の空き枠をお伝えいたします！ 【当日予約可能】・11:00～・13:00～・16:00～・17:00～お身体の不調やお悩みは練馬整体院で改善していきましょう！ 皆様のご来院を心よりお待ちしております…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪本日は、お身体の冷えについてお伝えいたします！お身体が冷えてしまった時は、筋肉や脂肪の多いお腹や腰回りを温めるのもとても大切です！脂肪が多く冷えやすい臀部やお腹を温めるなら腹巻をつける…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です(^^)/4/19(水)の空き枠をご案内いたします！！【当日予約可能】・12:00～・13:00～・14:00～・16:00～30分～60分コースご予約お取り可能です♪練馬整体院と一緒にお身体を整えていきましょう！！ スタ…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です(^^)/長時間のスマホやデスクワークで首や背中の筋肉が緊張して首や肩こりの原因になってしまいます。筋肉が緊張すると血流が悪くなり集中力の低下や自律神経の乱れにも繋がってしまいます。放置して…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪本日は、前腿の張りについてです！！前腿の張りは、間違った姿勢や動作で太ももに負荷がかかり、筋肉が過剰に発達することなどがあります。 特に骨盤が前に傾く立ち方や反り腰は身体の重心が崩れて…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です(^^)/本日！YouTubeに新しく動画を投稿致しました！！内臓の不調を感じている方や足のむくみや冷えが気になる方にもおすすめです！！練馬整体院と一緒にお身体を整えていきましょう！お身体のご相談…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪本日は、目の疲れについてお話いたします！！目の疲れは、 目の使い過ぎやテレビ、パソコン、スマートフォンなどの画面を長時間見たり、メガネやコンタクトの不具合で目に負担がかかるからです。ま…

練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪本日は、ふくらはぎの筋肉についてお伝えいたします！ ふくらはぎが硬いと、筋肉が衝撃を吸収できずに痛めやすくなったり、筋ポンプといって足に流れた血を心臓に返す働きをしていて、筋肉が硬くなると血液が足…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です(^^)/本日は、頭皮のマッサージの効果についてお伝えいたします！！頭皮をマッサージすると、肌のたるみのリフトアップ効果や血行がよくなることで肌のくすみの予防に繋がります！さらに、頭皮環境が…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です(^^)/本日は、環境に変化についてお伝えいたします！ 環境の変化が起こると、ストレスを感じ、気持ちの落ち込み、疲労感、倦怠感、食欲不振、睡眠障害、頭痛、めまい、口の渇き、首や肩の凝り、手足…

こんにちは！ 練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪ 【当日予約可能】・17:00～・18:00～・18:30～・19:00～ご希望のお時間帯がございましたら、おお問い合わせお待ちしております！ 一緒にお身体を改善していきましょう！ 練馬整体院のスタッフ一同…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪今回は、巻き肩についてお伝えいたします！！巻き肩になると、首から肩、上半身の筋肉が縮んだままとなり、柔軟性を失ってしまいます。すると血流が悪くなり、肩こりや首こりの原因となります。 ま…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です(^^)/腰痛に効果的なストレッチをご紹介いたします！！まず、右足を大きく前に踏み出し、左足の膝を地面につけましょう！次に、右ひざの上に両手を置き、上半身を下方向にゆっくり動かします。そのま…

こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です(^^)/本日は練馬整体院のキッズスペースについてです！！練馬整体院のキッズスペースはとても広く、ベビーカーのまま院内にお入りいただけます！ ​ 0歳から小・中学生のお子様もご一緒に施術ブースに…

こんにちは！練馬区練馬駅と桜台駅の間にある練馬整体院です！今日から新年度ですね♪新社会人になる方！入学する方！おめでとうございます*¥(^o^)/*練馬整体院も、より一層皆様の健康のサポートをさせて頂きます！よろしくお願い致します！​―――――――【練馬整…