歩きすぎたらケアをしましょう！【練馬整体院】
こんにちは！
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！
本日は、歩きすぎてしまった後のケアについてです！
身体に疲れを残さない為に、歩きすぎたらしっかりとケアを行うようにしましょう！
まず、膝を立て、脛の骨の外側を指でつかみます！
骨のラインに沿って、足首から膝に向かって指で押し上げていきましょう！
ふくらはぎの内側の筋肉を手でつかみ、下から上へ丁寧に揉みほぐしましょう！
簡単にできるのでぜひ、やってみましょう♪
―――――――
【練馬整体院】
◆電話：03-6914-6885
◇住所：東京都練馬区豊玉北5丁目15‐14 岡田ビル３F
◆最寄駅：練馬区練馬駅 【徒歩2分】
(西武池袋線/西武有楽町線/都営大江戸線)
【10月1日以降～】初回骨格整体60分が ¥2,980！！！
（所要時間60分にカウンセリング・可動域検査・施術時間・料金説明・お会計を含みます。施術時間25分）
◯頭痛 / 眼精疲労 / 自律神経の乱れ / 睡眠の質
◯首痛 / 首コリ/ ストレートネック / 寝違え
◯肩痛 / 肩こり / 四十肩 / 五十肩
◯背中痛 / 背中ハリ / ぎっくり背中 / 肩甲骨はがし
◯腰痛 / 腰コリ / 臀部痛 / 坐骨神経痛 / 膝痛 / ぎっくり腰
◯猫背 / 反り腰 / 姿勢改善 / 骨盤の歪み / 産後骨盤矯正
◯だるさ / 疲労感 / 慢性的な痛み / むくみ
お身体の悩みを根本から改善させたい方には練馬整体院がおすすめ♪
練馬区・中野区・練馬・向山・早宮・中村・江古田・氷川台・豊玉・桜台・新桜台・富士見台駅・中村橋・春日町・光が丘・池袋・石神井公園で整体・マッサージをお探しの方にも練馬整体院がおすすめ♪
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疲れが溜まりすぎていないですか？【練馬整体院】
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！
疲れが溜まりすぎていると感じませんか？
慢性的な疲労は、思考能力や注意力の低下、行動量の低下、眼のかすみ、頭痛、肩こり、腰痛などの症状を引き起こしてしまいます！
疲労を感じたときは、早めに十分な休息や睡眠をとることがとても重要です！
十分な休息をとっても疲労が回復しない、全身のだるさや倦怠感が長く続くときは、病院を受診しましょう！！
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【練馬整体院】
◆電話：03-6914-6885
◇住所：東京都練馬区豊玉北5丁目15‐14 岡田ビル３F
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（所要時間60分にカウンセリング・可動域検査・施術時間・料金説明・お会計を含みます。施術時間25分）
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肩凝りや腰痛の原因について！【練馬整体院】
こんにちは！
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！
本日は、肩こりや腰痛等の症状の原因についてです！
肩・腰への負担をかける主な原因は、悪い姿勢や一部の筋肉だけを使う動作、パソコン作業や運転などで長時間同じ姿勢でいることです。 
他にも、自律神経のバランスが崩れるストレス過多や睡眠不足、全身の血行が悪化する運動不足、筋肉が緊張する寒さなども肩・腰の痛みの負担になってしますのです！
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倦怠感を感じたら！【練馬整体院】
こんにちは！
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！
本日は、倦怠感についてお伝えいたします！
倦怠感を感じたら、自分でできる解消法として、睡眠や食事、運動を意識して行うと症状の改善に効果的です！
睡眠不足と感じた時は、一般的に脳のメンテナンスに必要な約6～8時間以上の睡眠を心がけるようにしましょう！
また、倦怠感が続くときや一緒に他の症状がある場合は、病院を受診しましょう！
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肩の高さを合わせましょう！【練馬整体院】
こんにちは！
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！
本日は、肩の高さについてお伝えいたします！
肩の高さに左右差が出るのは、筋肉の発達による厚みで肩上の高さが異なる場合もあるからだと考えられます。
改善する為には、マッサージやストレッチを行うのが良いです！！
筋肉の凝りやハリが強すぎると肩こりや首こりにもなりやすいので、こまめにケアを行うようにしましょう！！
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身体に合ったケアをしましょう！【練馬整体院】
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！
皆さん、お身体にあったケアをできていますか？
身体に合っていないケアをすると、余計に身体に負担がかかり疲労を感じやすくなってしまうのです。
練馬整体院のTikTokにお身体に合ったケア方法をお伝えしておりますので、是非会うケアを探してみてください！
実際に施術の際にもお身体に合ったケアをお伝えいたしますので、一緒に頑張っていきましょう！
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腰の痛みを感じたら練馬整体院へ！【練馬整体院】
こんにちは！
練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！
腰の痛みを感じたら練馬整体院へ！
腰の痛みを感じて、放置してしまうとさらに症状は悪化してしまいます。
練馬整体院では、施術の内容を患者様のお身体の状態に合わせて変えております！
一緒に不調を改善していきましょう(^^)/
皆様のご来院をお待ちしております！
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